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好きな時間に服用しよう

飲みやすい時間帯を選ぶ

サプリメントを服用するのは食前でも食後でも、起床後でも構いません。
どのタイミングでも良いので、毎日続けることを意識しましょう。
食後や食前に飲むことにしている人は、キッチンにサプリメントを置くのが良い方法です。
就寝前や起床後に飲む場合は、寝室に水と一緒に置きましょう。
毎日無理なく続けられるよう目に入る場所にサプリメントを置くことが、忘れないための対策です。

また、1日に何回服用すれば良いのか確認してください。
1日1回だけで良いなら手軽なので、できればそのような製品を購入しましょう。
1日2回や3回と、複数服用しなければいけない場合は、外出先にもサプリメントを持って行くのがおすすめです。
外出先でどこにいてもしっかりと服用できます。

パッケージに記載されている適量を服用

健康診断まで時間がないからと、大量のサプリメントを一気に服用する人が見られます。
必要以上の過剰摂取は危険な行為なので、絶対にしないでください。
身体に良い効果を与える成分でも、摂取しすぎるとダメージを与えてしまいます。
逆に健康診断で、悪い結果が出るかもしれません。
健康診断まで間に合うように、早い段階から始めるべきだと言われています。

サプリメントのパッケージに、1回の適量が記載されています。
錠剤タイプのサプリメントなら1回1錠など、少ないので誰でも飲みやすいです。
また最初は、適量より少ない量にしても構いません。
少量でも効果を発揮できる場合がありますし、効果を感じられなかったら、適量まで少しずつ量を増やしましょう。


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